陳復元太極拳論二﹝陳子明﹞

陳復元太極拳論二﹝陳子明﹞：太極拳之要點：

1‧性質：太極權之性質，吾師品三雖言：「剛中寓柔，柔中寓剛，剛柔相濟，運化無方。」此言成手時之功夫也，初學宜以自然柔活為主，柔宜鬆，活宜領，柔而不鬆，活而不領，即不自然，安能致堅剛於將來哉‧

2‧方法：太極拳之方法，其最主要者為：「虛實開合，起落旋轉」八字，初學宜辨別清楚。

3‧程序：習太極拳之程序，須先嫚後快，快後復緩，先柔後剛，然後剛柔始能相濟。

4‧姿勢：動作停止時之架式曰姿勢，太極拳姿勢之要點，不外乎手領眼隨，身端步穩，肩平身合，尤須注意頂襠兩部之勁，無使有失，否則必至上重下輕，周身歪斜，站立不穩之病百出矣。

5‧動作：太極拳之動靜作勢，純任自然，運化靈活，循環無端，要知其虛實開合，起落旋轉，俱從圓形中來；凡初步入門以大圈為法，始則柔筋活節，進則接骨鬥榫。學者誠明乎此，身作心維，朝斯夕斯，精而求之，進步自速。

6‧呼吸：呼吸調氣，足以發達肺部，若於早晨呼吸後練習拳術，或在練拳時有相當之呼吸，隨其動靜出納以調氣，則筋肉與肺部必同時發育，自無肺弱之患。

7‧精神：太極拳之精神，以虛實為極致出，習者固不能達此境界，然能守所舉要點，契而不捨，久久自能水到渠成。

8‧周身相隨：四肢百骸協同動作，此之謂周身相隨；故太極拳一動無有不動，一靜無有不靜。

9‧變著轉勢：太極拳之變著與轉勢原屬兩解，〈1〉前著已停下著為作，其中間之動作成一勢，名曰變著。〈2〉此著一停要作下著，中間之一動作，名曰轉勢。

10‧身作心維：語曰：「口誦心維」，讀書且如此，況習武乎？故身而作，心而維，實習最易使人進步之一法，太極拳之身作心維，至要者曰：「身宜作其圓活，心宜維其虛靈」。

11‧無貪無妄：習太極拳最忌貪多，尤戒妄動；凡運用與姿勢均需求其正確，庶練成後不致犯病，而精進自易；若貪若妄者，成就終鮮；此弊初學十九難免，切宜注意。